[PARAG] Bananele au o bogata valoare nutritiva, reprezentand o adevarata sursa de vitamine (A, C, E, B1, B2, acid folic) si minerale (calciu, fier, fosfor, sodiu, potasiu, magneziu, zinc), atat de necesare pentru buna dezvoltare a organismului unui copil. Pe langa acestea, bananele contin si proteine, fibre si carbohidrati. Asadar, suficiente motive sa îi oferi micutului aceste fructe delicioase. [/PARAG] [/PARAG] [HP] Beneficii pentru organism [/HP] Pe langa bogatia de elemente nutritive, bananele au rol important si în buna functionare a sistemului digestiv. În primul rand sunt usor de digerat, ajuta la neutralizarea aciditatii sucurilor gastrice. si sistemul osos al copilului tau va avea de castigat, daca cel mic va manca una-doua banane pe saptamana, caci aceste fructe ajuta la fixarea calciului în oase. Datorita continutului sporit de fier, banana este foarte eficienta si în prevenirea anemiei. Vremurile în care fructele tropicale se gaseau foarte greu au apus demult. Acum gasesti banane în oricare magazin alimentar. Însa trebuie sa le alegi cu grija. O banana este numai buna de consumat atunci cand are coaja galbena, cu cat mai putine pete maronii. Daca sunt verzi, cel mic nu trebuie sa le consume, caci sunt mai greu de digerat. Bananele se pot lasa sa se coaca la tine acasa, la temperatura camerei (niciodata la frigider), într-un loc întunecos. Însa nu trebuie tinute mai mult de o saptamana. [/PARAG] [[PARAG] [HP] Cate banane? [/HP] Chiar daca micutul tau ar vrea sa manance banane întruna, nu trebuie sa te conformezi acestei dorinte. Desi sunt foarte bogate în elemente nutritive si sunt foarte hranitoare, bananele consumate în exces pot avea efecte nedorite. În cantitate mare, potasiul (o banana medie contine aproximativ 470 mg) poate deveni toxic. Asadar, doua banane pe saptamana sunt suficiente, pentru a-i asigura micutului tau necesarul nutritional. Daca micutul tau prefera bananele, atunci nu trebuie decat sa-ti pui imagiantia la treaba si sa „inventezi” modalitati inedite de a i le oferi, altfel decat ca simplu fruct. Cu siguranta ca cel mic va fi „cucerit” daca îi vei oferi un pahar de lapte cu banana (amestecate la blender), o tarta sau o salata de fructe cu banane. Daca preferi ceva mai rafinat pentru puiul tau, atunci un mousse de banane este cel mai potrivit. [/PARAG]