În timpul sarcinii vei avea nenumărate ocazii să serveşti masa în alte părţi decât la tine acasă. Valentine’s Day este una dintre ele. Ce poate fi mai frumos decât o cină romantică, servită în lumina lumânărilor, acompaniată de „love songs” şi un dans „tete a tete” cu iubitul tău. Toate acestea te vor ajuta să te relaxezi şi să capeţi mai multă încredere în tine. Mai mult decât atât, masa servită în oraş reprezintă o uşurare pentru orice viitoare mămică, nemaifiind nevoită să-şi petreacă întreaga zi la bucătărie, gătind specialităţi adecvate momentului.

[HP] Meniuri echilibrate nutriţional [/HP] Nu uita că tu eşti responsabilă pentru copilul pe care îl porţi în pântec şi una dintre primele tale griji ar trebui să fie cea a alimentaţiei corecte. Ar fi bine dacă ai avea posibilitatea ca tu să alegi restaurantul unde să mergeti. În peioada sarcinii sunt recomandate restaurantele al căror meniu se bazează pe preparate din peşte şi salate. Nu te sfii să fii pretenţioasă. Îl poţi ruga pe ospătar să-ţi ofere detalii despre ingredientele meniului ales de tine şi, la fel de drăguţ, poţi refuza ceva ce ţi se pare periculos, precum brânza cu mucegai sau bacon. De asemenea, în restaurantele pretenţioase care servesc acel piept de raţă delicios, asigură-te că porţia ta este bine făcută. Iar pentru felurile de mâncare pe care simţi nevoia să le asociezi cu o bucată de pâine, întreabă ospătarul dacă există varianta pâinii de casă sau a celei din făină integrală. Ocoleşte pe cât posibil locurile în care se serveşte sushi. Optează pentru feluri de mâncare pe bază de legume şi peşte. Alege supele de legume, nu cele cremă, preparate cu iaurt sau smântână. Ar fi bine dacă ai rezista tentaţiei de a servi desert. Pe lângă faptul că nu sunt foarte sănătoase, dulciurile conţin şi foarte multe calorii. Poţi, însă, să le înlocuieşti cu o porţie de fructe proaspete. Nu te sfii să guşti o guriţă de vin, că nu-ţi face niciun rău. Atenţie la porţiile servite la restaurant. Unele sunt uriaşe. Rezistă tentaţiei de a goli farfuria. Preţul pe care l-ai putea plăti pentru o astfel de porţie uriaşă ar fi o indigestie asociată cu câteva sute de grame în plus, pe care sigur nu ţi le doreşti.

[HP] Modă de graviduţă [/HP] Chiar dacă eşti însărcinată, burtica ta creşte văzând cu ochii şi îţi este din ce în ce mai greu să faci faţă tuturor îndatoririlor, totuşi nu te lăsa bătută. Păstrează-ţi obiceiul de a fi frumoasă şi îngrijită, mereu în pas cu moda, chiar dacă te pregăteşti să aduci pe lume o viaţă nouă. Trebuie să ai încredere în tine şi să-ţi porţi burtica cu mândrie în fiecare zi. Nu trebuie să neglijezi ţinuta, care trebuie să-ţi pună în valoare măreţia bustului şi frumoasele picioare. La cina de Valentine’s Day trebuie să fii elegantă şi strălucitoare. Pentru o ţinută lejeră, rochiţa este alegerea ideală. Celebra „little black dress” este la modă în orice anotimp şi cu orice ocazie şi te poate scoate foarte uşor din impas. În acest sezon se poartă foarte mult jerseul. O rochiţă din jerse, cu o curea lată, prinsă ştrengăreşte sub burtică, nu poate fi decât foarte chic, mai ales că îţi va scoate în evidenţă formele. La fel de bine vei arăta şi într-o pereche de colanţi, peste care poţi purta un pulovăr din jerese. Fustele drepte, până sub genunchi, sunt şi ele în mare vogă în acest anotimp, iar dacă le porţi cu cizme înalte, vei atrage multe priviri asupra ta. Accesoriile nu trebuie să lipsească, însă nu trebuie folosite la întâmplare, ci doar în funcţie de ţinută. În acest sezon, bijuteriile de efect sunt cele mari, opulente, cu pietre strălucitoare. Însă ai grijă să nu faci exces, căzând astfel în extrema ridicolului. Totul trebuie să fie simplu şi modern.

[HP] În paşi de dans… [/HP] Îţi plăcea atât de mult să dansezi… Atmosfera de Valentine’s Day te îmbie la un dans romantic. Însă, nu te gândi că mai poţi zburda ca şi până acum, deşi te simţi mai frumoasă şi mai sexi ca niciodată. Ţinând cont că o nouă viaţă se dezvoltă în pântecele tău, trebuie să fii foarte precaută. Atâta timp cât nu depui un efort susţinut, poţi dansa pe toată perioada sarcinii. Există, bineînţeles, şi situaţii în care o viitoare mămică ar trebui să renunţe la dans, dacă medicul ei consideră că acest lucru îi poate dăuna atât ei, cât şi micuţului. Este bine să te informezi dinainte ce ai voie şi ce nu să faci. Evită încălţările cu toc, deoarece eşti predispusă mult mai uşor luxaţiilor şi întinderilor de articulaţii. Vei observa că eşti graţioasă, chiar dacă ai câteva kilograme în plus. Muzica pe care o alegi este şi ea foarte importantă. Nu trebuie să fie una foarte ritmată, deoarece nu ar trebui să faci mişcări sacadate, sărituri sau răsuciri bruşte, dar niciuna foarte lentă. Nici schimbările rapide de direcţie nu sunt indicate, nici ridicarea extremă sau rapidă a picioarelor. Lasă-te purtată de muzică. Important este să ţii cont de organismul tău, şi să te opreşti atunci când eşti obosită.

[HP] Nu renunţa la îngrijirea cosmetică [/HP] Nu degeaba se spune că femeia însărcinată este mai frumoasă şi mai radioasă decât oricând. Cu toate acestea, nu trebuie să renunţe nicio clipă la gesturile de îngrijire, atât de familiare înainte de a rămâne însărcinată. Însă este nevoie de precauţie. Nu uita să foloseşti o cremă specială pentru faţă (e bine să conţină şi un ecran de protecţie solară), pentru a preveni apariţia măştii gravidice şi a acneei. Poţi apela la ajutorul fardurilor (dacă sunt BIO, e şi mai bine), însă fără să exagerezi. Dacă obişnuiai să te vopseşti, o poţi face şi în continuare, dar e bine să foloseşti o vopsea naturală, fără amoniac. Şi pentru ca micile trucuri de înfrumuseţare să aibă efectul dorit, trebuie să alegi întotdeauna cosmeticele potrivite, aflate în termenul de garanţie.

[SFAT]

• În primul rând nu te apuca să mănânci cât pentru doi. Mănâncă mai puţin şi mai des. Dacă acumulezi foarte multe kilograme, îţi va fi greu, după ce naşti, să le dai jos. Bea apă cât de multă, pentru a te hidrata suficient. Pe cât este posibil (bineînţeles, cu acordul şi sub supravegherea medicului ginecolog), poţi să faci exerciţii uşoare de întreţinere. Băile călduţe cu uleiuri esenţiale şi masajul (blând şi delicat) nu trebuie să lipsească din ritualul tău de îngrijire, iar dacă nu ai posibilitate să mergi la SPA, îl poţi antrena pe tati să îţi facă (măcar din când în când).
• A deveni mamă şi a rămâne feminină nu sunt două lucruri care se exclud reciproc. Un lucru este ştiut: corpul tău se transformă puţin câte puţin, adaptându-se la schimbările majore ce urmează să se întâmple. Există riscul de a lua prea multe kilograme în plus, apar vergeturile, apare aşa-zisa „mască” a gravidităţii (poate fi accentuată de frig sau vânt), unghiile pot deveni casante, iar părul tern. Deşi ţi se pare că eşti imensă şi crezi că ţi-ai pierdut definitiv atractivitatea, să ştii că lucrurile nu stau deloc aşa. Eşti mai frumoasă şi mai sexi ca niciodată. Aşadar, nu trebuie decât să-ţi recapeţi încrederea în tine şi să-ţi faci timp, cât de mic, doar pentru tine, pentru a te îngriji şi a te simţi bine în pielea ta. Şi nu uita că, a fi feminină este doar o chestiune de atitudine, de alură, de capacitatea de a te pune în valoare.
• Aminteşte-ţi că întotdeauna ţi-ai dorit sâni mai plini şi şolduri mai rotunjoare. Acum le ai şi a venit vremea să profiţi. Cu cât sunt mai pline şi mai rotunjite formele, cu atât reacţiile sexuale ale partenerului sunt mai vii şi nu se va sătura niciodată să te privească, bucurându-şi ochii şi sufletul. Nu ezita să porţi în noaptea de Valentine’s Day o lenjerie provocatoare. Formele pline îţi vor conferi un farmec aparte, iar partenerul tău va fi în al nouălea cer. Nu-ţi face probleme pentru noaptea de iubire ce va urma, căci, dacă sarcina decurge normal, ai liber la sex.[/SFAT]