SuperBebe
Intra in Banda-Info

A 41-a luna de viata – Varsta capriciilor alimentare

17.09.2010 superbebe

Specialistii sunt de parere ca odata trecut pragul varstei de 3 ani, trebuie sa creasca consistenta micului-dejun si a cinei. Este bine sa-ti obisnuiesti copilul sa manance la aceleasi ore. In general, micul dejun trebuie servit intre orele 8:30-9:00, pranzul intre orele 12:30-13:00, iar cina intre orele 18:30-19:00.

5-copil-3-4--varsta-caprici
Foto 1 din 1

Fiecare parinte doreste ca micutul sa manance de toate si in cantitate rezonabila. In mod obisnuit, la aceasta varsta, majoritatea parintilor se plang ca micutii lor nu mananca ce trebuie sau cat trebuie. Intre 3 si 4 ani, problemele refuzului alimentar tind sa se accentueze. Copilului nu-i prea place sa manance, incepe sa aiba anumite preferinte alimentare, alege doar anumite alimente din farfurie, apar tot felul de capricii alimentare cu care trebuie sa te confrunti zilnic. Apetitul unui copil variaza de la o zi la alta, de la o masa la alta. Refuzul de a manca si capriciile alimentare sunt probleme cu care se confrunta mai toti parintii. De asemenea, gusturile copilului variaza de la o zi la alta, de la o luna la alta. Atata vreme cat curba de crestere a copilului este normala, nu ai de ce sa te ingrijorezi, caci, cu siguranta, nu este vorba de probleme medicale. Daca faci un bilant corect cu tot ceeea ce mananca la fiecare ora a zilei, in fiecare saptamana, vei constata ca este hranit corespunzator si nu duce lipsa de nutrientii necesari unei bune dezvoltari.

De ce este copilul mofturos?

Sunt multe cauze, exceptandu-le pe cele medicale, care il fac pe un copil sa refuze mancarica: fie ca nu-i este foame, fie ca a rontait prea mult intre mese, fie ca a fost intrerupt de la jocul sau preferat. Cu toate acestea, nu trebuie sa insisti prea mult in a-l convinge sa manance. Cu siguranta ca va manca mai bine la masa urmatoare. Daca insisti peste masura si iti arati nelinistea, nu faci decat ca aceasta stare trecatoare sa devina o obisnuinta. Daca nu vrei sa apara conflicte interminabile trebuie sa tii cont de preferintele sale la pregatirea meselor. Este de ajuns ca micutul sa manance echilibrat. S-au facut studii care au demonstrat ca unii copii sunt mai sensibili la anumite gusturi decat altii, acestia facand parte din categoria „dificili la masa”, insa cu sanse mari de a deveni mai tarziu niste fini gastronomi.

De multe ori, prin refuzul mancarii, copilul doreste sa atraga atentia parintilor. Refuzul de a manca ascunde deseori nevoia de dialog, de apropiere. Copilul recupereaza astfel timpul si atentia de care se crede frustrat.

Rezolva aceste capricii

Problemele alimentare sunt greu de rezolvat. Ar fi bine sa urmezi cateva principii de baza, care sigur vor da rezultate. Nu trebuie sa faci din mancare un mijloc de santaj. Alimentele nu trebuie oferite niciodata ca recompensa, nici nu trebuie suprimate atunci cand copilul face o greseala. O metoda care va da rezultate este aceea prin care ii poti stimula curiozitatea infantila, inventand diverse jocuri in jurul mesei si chiar cerandu-i sa te ajute la pregatirea meniului si la aranjarea mesei. De obicei, copiii sunt foarte incantati cand parintii lor le cer ajutorul, considerandu-i „mari”. Ca si noi, adultii, si copiii raman extaziati in fata unei farfurii cu mancare, frumos aranjata si ornata. Se spune ca un copil mananca de multe ori din privire.

Ce faci cand nu mananca la gradinita

Exista copii care, desi mananca bine acasa, la gradinita nu mananca nimic. Acest comportament se intalneste mai ales la copiii care nu au fost obisnuiti cu o colectivitate inainte de a intra la gradinita. Pe de alta parte, gusturile alimentare se formeaza in functie de obiceiurile alimentare ale fiecarei familii. Este posibil ca micutul sa nu fie obisnuit cu anumite gusturi. De asemenea, refuzul de a manca la gradinita poate fi legat de anumite dificultati: o sala zgomotoasa, supraveghetoare severe, un loc prost la masa, sau chiar un refuz general, legat de gradinita. In aceste situatii, legatura dintre educatori si parinti este esentiala pentru gasirea solutiilor corespunzatoare.

Atentie la obezitate

Unii parinti se confrunta cu refuzul copiilor de a manca, in timp ce altii au de a face cu copii care ar rontai tot timpul. In majoritatea cazurilor, parintii sunt cei care se fac vinovati de obiceiurile alimentare total nesanatoase ale copiilor lor. Caci cine oare le face toate poftele? Multa ciocolata si multe bombonele, cat mai multe mese servite la restaurantele de tip fast-food si multe pahare cu bauturi carbogazoase. O astfel de alimentatie (bazata pe mii de calorii, grasimi, E-uri si multe chimicale) nu este deloc sanatoasa, caci nu acopera necesarul de elemente nutritive de care are nevoie organismul unui copil pentru a se dezvolta si favorizeaza declansarea obezitatii. Nevoia de hrana variaza de la un copil la altul, de la o varsta la alta, in functie de activitatea fizica desfasurata. Primul pas pe care trebuie sa-l faci este acela de a-i oferi un regim alimentar sanatos, bazat pe o dieta cat mai naturala si mai diversificata.

Trebuie sa gasesti un echilibru in combinarea alimentelor, astfel incat necesarul zilnic de nutrienti sa fie acoperit. Trei mese pe zi si o gustare dupa-amiaza, in care sa asociezi carnea sau pestele (o data pe zi), cinci portii de fructe (mai putin strugurii, bananele, pepenele galben) si legume, lapte si produse lactate (de trei ori pe zi), vor fi suficiente pentru asigurarea intregului necesar de nutrienti. Problemele alimentare se pot rezolva prin valoarea exemplului personal. Parintii care au o alimentatie variata si echilibrata au cele mai mari sanse ca si copiii lor sa manance echilibrat.

 
2 voturi
facebook twitter YM RSS

Comenteaza

 
trimite
Sondaj alte sondaje

Cum il adormi seara pe copilul tau?
Loading ... Loading ...
Gemenele mele
Gemenele mele 07.01.2014
94 voturijust_alinutzaa
David-Tudor
David-Tudor 22.11.2013
83 voturitzuky
David-Tudor
David-Tudor 22.11.2013
75 voturitzuky
David-Tudor
David-Tudor 14.10.2013
168 voturitzuky
David-Tudor
David-Tudor 14.10.2013
172 voturitzuky